COOPER 1200 METROS

Teste de Caminhada de 1.200 metros  (pista)

O testado deverá caminhar uma distância de 1.200 m, no menor tempo possível. Ao final, deve ser medida sua frequência cardíaca e o tempo que levou para fazer o percurso. Os resultados devem ser aplicados na fórmula abaixo:

VO² máx= 6,952+(0,0091 x P)-(0,0257 x I)+(0, 5955 x S)-(0,2240 x TI )-(0,0115 x Fc)

P=peso

I= idade

S= sexo (1) masc e (0) fem

TI=tempo da caminhada (em segundos)

Fc= frequência cardíaca de chegada

TESTE DE RESISTÊNCIA DE 2400 METROS Cooper

Consiste em correr ou andar, no menor tempo possível, a distância de 2.400 metros, em pista.

Anota-se o tempo para obter-se, pela tabela, o grau de aptidão física

GRAU DE TEMPO GASTO APTIDÃO

 

TESTES DE VELOCIDADE:

CORRIDA DE 100 METROS

CORRIDA DE 60 METROS

 CORRIDA DE 25 METROS

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